プリン体の多い食べ物はコレ【しっかり把握して痛風を治そう!】

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プリン体の多い食べ物はコレ【しっかり把握して痛風を治そう!】

プリン体の多い食べ物はコレ【しっかり把握して痛風を治そう!】

プリン体をたくさん含む食べ物は平常的なものでは、いわし、あじ、かつお、えびなどです。
このそのほかに、あんきも、白子、レバーなどにもたくさん含まれています。

 

これらの食べ物をその日その日続けて食べたり、1日にこれらのものを重ねて食べたりしないようにしましょう。

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プリン体は、肉類ではレバー・舌・サラミなど、あん肝・たらこ・うに・白子など、
臓器や精巣、卵巣関連の食品にはうんと含まれ、反対に鶏卵は内容上ゼロです。

 

 

魚類では、白身より赤身の方が含有ボリュームが数多いのですが、
干物にすると乾燥によって重量あたりのプリン体が増えることになります。

 

 

生野菜での含有分量はたいしたことはないのですが、ホウレンソウやカリフラワー、キノコ類はわりあいにたくさん含まれています。

 

プリン体はDNA細胞に含まれているものなので、大半の食品に含有されています。
中でも細胞値のべらぼうな食べ物にうんと含まれていることを頭に入れておいてください。

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クロレラやビール酵母、ローヤルゼリーをプラスとして取り入れている人物も数多いと思いますが、これらも100gも摂ることはありません。
しかし、プリン体の数多い食べ物であることは当てはまらないないので、痛風の心配がある人は考慮した上で取り入れましょう。

 


野菜料理は嫌いで塩辛い食べ物が大好物な方はご注意!

プリン体の多い食べ物はコレ【しっかり把握して痛風を治そう!】

野菜は尿をアルカリ化させる作用があります。

 

これによって尿酸が固まりにくくなって、尿路結石を予防可能になります。
尿酸数値の高くつく人は野菜が嫌いという人が数多いようです。
高尿酸血症は高血圧症症を合併しやすいので、極力薄味になれるように心がけてください。

 

 

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