尿酸値を下げる食べ物 もずくは下がる?

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尿酸値を下げる食べ物 もずくは下がる?

尿酸を下げるという事は尿酸となるプリン体を控える、尿酸を排泄するよう促すという事が重要です。野菜、いも類、海藻類等のアルカリ性の食べ物中心の食事を心がけ体を弱アルカリ性に保つようにしていると、尿酸が体の外に排出されやすくなります。

 

わかめ・もずく・ひじきなら
もずく(15mg/100g)
ちなみに、わかめ(262mg/100g)ひじき(132mg/100g)

 

もずくなどの海藻には、フコイダンという成分が含まれていて、尿をアルカリ化する働きがあり、尿酸値の上昇を抑制する効果が期待できるとされています。また、フコイダンには、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあり、生活習慣病予防にも効果が期待できます。

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フコイダンは、ワカメやもずくなどの海藻類に多く含まれています。

 

とくに注目したいのは、ワカメの根元部分である「メカブ」。ここにはフコイダンが多く含まれていて、痛風などの生活習慣病の予防・対策に役立つとされています。

 

尿酸値が高ければ痛風になると分かっているのですから、基準値に頑張って下げることはとても重要ですし痛風予防になるので食事や運動での善策はやった方が良いと思います。

 

 

きのこだとしいたけやしめじ、えのき、海藻類だとわかめやこんぶ、もずく、めかぶなどたくさんあります。

 

また、痛風の際には牛乳も良いとされています。

 

牛乳は尿をアルカリ性に保ち、水分なので尿の排出を促進してくれるはたらきもあります。

 

ぜひ朝起きたときや寝る前にコップ1杯飲みましょう。

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