プリン体 少ない お菓子とは?

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プリン体 少ない お菓子とは?

「プリン」体といわれると、 お菓子のような甘いイメージを持つ人もいるかもしれませんが、 あのお菓子のプリンとは当然のことながら全く別物です。

 

プリン体とは細胞や遺伝子を構成する核酸に含まれている成分の一つです。食事から摂取されるプリン体は肝臓で尿酸として代謝され、腎臓でろ過された後、尿となって排泄されます。ですが、過剰にプリン体を摂取すると高尿酸血症になり、痛風を引き起こす原因になります。

 

尿酸値を減らす方法として食事制限があります。

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アルコールを過剰に摂取する、お菓子や炭酸飲料などの甘いものの摂り過ぎを抑えることで減少します。

 

バランスのよい食事以外での対策は適度な運動を行い、ストレスを抱えないことです。

 

このプリン体は、お菓子のプリンとは無関係で、正式名称は「プリンヌクレオチド」と言います。プリン体は、体内で細胞分裂を行う際、DNAの複製を行なうには無くてはならない物質で、DNAを構成する物質がプリン体の一種なのです。

 

果糖は、尿酸産生を促進させるため、摂取に注意が必要です。果物、また砂糖を多く含むお菓子類などの過剰摂取はやめましょう。
脂肪を控えましょう。高エネルギーであること、また尿酸排泄を低下させる事から控える事が大切になります。

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